Monthly Archives: Listopad 2016

12804809_1744226075814241_2908528710804484054_n

Omlet tłuszczowo – białkowy

      

photo-1448244550386-c17f1ab6d2b7

Jak ustrzec się kontuzji? (bieganie, crossfit, street workout)

  Przekazuje kilka ciepłych słów wytłumaczenia, dlaczego w szczególny sposób musimy dbać o kompleksowy rozwój naszego organizmu. W filmie znajdziecie też najczęstszą przyczynę pojawiania się urazów. Pamiętajcie nasze ciało to suma naczyń powiązanych.

Jak przygotować się do biegów z przeszkodami? (Runmageddon, Spartan Race, Survival Race, Hunt Race)

Jak przygotować się do biegów z przeszkodami? (Runmageddon, Spartan Race, Survival Race, Hunt Race)

  Co ma wspólnego podbieg na warszawskiej ul. Agrykola, kettle i wór z piachem? Przekonasz się już niebawem. Tymczasem jeśli chcesz dobrze wypaść w zawodach typu Runmageddon i innych biegach przeszkodowych wszelkiego rodzaju to nie może zabraknąć cię na obozie FitFaza. 

Być jak IronMan – Polak Potrafi

Być jak IronMan – Polak Potrafi

  Oto historia „Człowieka z żelaza”, mojego przyjaciela Przemysława Janika, który za każdym wyzwaniem, które podejmuje posuwa się do granic możliwości ludzkiego organizmu. Karetki, mdlenia, zawroty głowy, kroplówki, panie pielęgniarki itd itp – to w zasadzie zestaw standardowy na koniec każdych zawodów. Przemek dzięki 3 latom wyjętym z życiorysu i poświęceniu ich treningom zakwalifikował się …

Read more

Prawdziwy sekret body buildingu

Prawdziwy sekret body buildingu

  Często ćwiczycie, ćwiczycie i ćwiczycie i gdzie są efekty? No właśnie o to też pytacie. Jest tego pewien sekret. Sprawdź co zrobić by mieć dobrą formę i ładne wyrzeźbione mięśnie.

photo-1422044539831-2208e98bcad6

Trenuj z masą ciała, a nic nie będzie cię ograniczało

  Prawdziwy Fitster trenuje wszędzie i niczym się nie przejmuje, bo najlepszą siłownią jest masa Twojego ciała. Kalistenika!   

photo-1458312732998-763933ed4896

Wychwalają triathlonowcy i biegacze. Po co komu core stability?

Silny kręgosłup, stabilizacja i mobility Mięśnie stabilizacyjne to przede wszystkim doskonała kontrola nad własnym ciałem. Wielokrotnie zdarzyło mi się trenować z wielkimi ludźmi o potężnej sile, dla których stanie na jednej nodze było problematyczne, że o zrobieniu mostka nie wspomnę. No właśnie, a mostek to najdoskonalsze ćwiczenie kręgosłupa! Rdzeń kręgowy to drugi po mózgu najważniejszy …

Read more

sprint

7 mitów treningowych, o których mogłeś nie wiedzieć

1. Większa masa mięśniowa to większa siła! NIE. W pewnym momencie włókna mięśniowe się powiększają, za czym niekoniecznie idzie wzrost siły. #siła to połączenie pełnego zakresu ruchu, mocnych ścięgien i mięśni. 2. Nie uda ci się zbudować mas mięśniowej po czterdziestce. NIE. Organizm nie zatraca zdolności do przyrostu masy mięśniowej, a przed wszystkim siły. 3. …

Read more

dzieci-niedozywione

Czemu dzieci jedzą śmieci?

Czemu czasem zaskakuje Was dziecko w samochodzie, które ni z tego niż z owego wyskakuje z tekstem typu: „Jak jedziesz kretynie?”, bądź z innymi złowrogimi epitetami w stronę innych uczestników ruchu?… No właśnie okazuje się – co poparli oczywiście badaniami amerykańscy naukowcy – że dzieci bardzo chętnie przejmują rolę rodziców, a ich rozwój w głównej …

Read more

top-model1

Jak powinien wyglądać facet?

Kto określa kanony męskiej sylwetki. Dlaczego oni? Nie łamcie, prawa natury! Co ci się podoba? Wczoraj zawiesiłem oko na trwającym już od kilku tygodni programie Top Model. Całkiem ciekawa produkcja dla wszystkich śledzących obowiązujące trendy. I tak sobie oglądam, oglądam, a tu nadchodzi moment, w którym niejaki pan Mariusz Przybylski projektant high fashion, tekstylny guru, …

Read more

Kontakt

odezwij się

Maciej Antoni Szczepaniak

 

Telefon:

530 444 401

 

E-mail:

fitfaza@gmail.com

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Please leave this field empty.

Designed by lookslike