Treningi z FitFazą na Agrykoli w Warszawie

Zapraszamy na wspólne treningi, w każdy czwartek o godzinie 18.30 na Agrykolę (kliknij i sprawdź mapę), w Warszawie. Wykonywane przez nas ćwiczenia bazują na FitFaza METHOD i są połączeniem wysiłku wydolnościowego, intensywnych interwałów i elementów zwiększającą mobilność ruchową. Everyone is invited! Wstęp wolny.                 

Jedziemy do Saint Tropez 30 września – 7 października

Twoje piękne ciało i umysł nie są stworzone do gnicia w pracy, dlatego też wspólnie z Epic Time oraz Girl on the Wave postanowiliśmy przedłużyć Ci wakacje. Tym razem zapraszamy do bajecznego Saint Tropez 30 września – 7 października Koszt: 1500zł plus samolot (Warszawa-Nicea): 500zł Oferta: http://epictime.pl/sainttropez.html Temat przewodni wyjazdu oczywiście kręcić się będzie wokół …

Read more

Wyrób siłę na wakeboard i nie daj się zakwasom!

Pływasz na wakeboardzie, bądź dopiero wkręcasz się w tę fantastyczną zajawkę? Czujesz, że masz potencjał i mógłbyś szybciej robić postęp, ale brakuje ci siły w rękach by pływać bez przerwy 15 minut bądź więcej? W kolejnych dniach po pływaniu rozkładają cie wszechogarniające zakwasy (DOMS) w każdej części Twojego ciała i uświadamiasz sobie, że masz mięśnie, …

Read more

Fit&Surf Camp, dwa terminy 19-25.08 oraz 26.08-02.09 #surfing #siła #równowaga

Zastanawiasz się gdzie najlepiej aktywnie spędzić wakacje? Już nie musisz! Zapraszamy do wzięcia udziału w unikatowej formule wyjazdowej łączącej surfing oraz fitness! Podaruj sobie idealną równowagę ducha i ciała – bo piękno tkwi w sile! W programie – w zależności od warunków surferskich – codzienne lekcje na fali oraz dwa moduły treningowe. Pierwszy z nich …

Read more

Fitness na Stand Up Paddle Board z SUP Academy Poland

Zapraszamy nad Wisłę w Warszawie (baza przy Pomost 511), gdzie prowadzimy zajęcia fitness na SUP (Stand up Paddle Board). Trening kosztuje 60 pln/os (karnet 10 zajęć – 500 pln). Zapisy info@supacademy.pl Zalety? 1. niesamowita zabawa 2. ponadprzeciętne czucie mięśni głębokich i równowagi 3. setki spalonych kalorii – nie dajcie się zwieść, że ktoś policzył, ile …

Read more

Toes to bar z kołowrotkiem. Ćwiczenia na mięśnie brzucha na drążku.

Jest wiele niesamowitych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Zaprezentowana wersja toes to bar jest jednym z nich. Nie ma tu miejsca na ściemę, wszystko pracuje. Jeśli masz w planie bardziej zaawansowane elementy kalisteniczne, jak np.: flaga, czy front levar musisz je robić. Powodzenia!

Trening kalisteniczny, street workout: Jak zbudować siłę?

Jak zbudować prawdziwą siłę, ćwicząc kalistenicznie? 1) wydłuż fazę negatywną 2) zrób maksymalną liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia 3) nie koncentruj się jednak na tym by liczba powtórzeń była niesamowicie duża, ważniejsze jest wydłużenie fazy ekscentrycznej i pozostawanie jak najdłużej w pracy. Powodzenia!

Najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha, znasz?

Kluczem do odkrycia sześciopaka nie jest robienie milona powtórzeń różnego rodzaju brzuszków. Wytrychem, by mieć ABS z kamienia jest dietetyka oraz wykonywanie ćwiczeń angażujących całe ciało. W szczególności, gdy podstawą do ich wykonania są silne mięśnie całego korpusu i brzucha. Włącz zaprezentowany element do swojego programu treningowego, a zobaczysz efekty. Proponuję 5 serii po 15 …

Read more

Co się stanie, gdy będziesz robił 100 pompek każdego dnia?

  Jedna z tych 3 rzeczy może dotyczyć Ciebie… Co się stanie jeśli będziesz robił 100 pompek każdego dnia? Może Ci się przydarzyć jedna z tych 3 rzeczy: 1. Możesz wyrobić się w robieniu pompek Zwróć uwagę: jeśli Twój trening opiera się głównie z robieniu pompek 2. Możesz przetrenować klatkę i triceps Pamiętaj: jeśli zrobienie …

Read more

FitFaza Games – warszawski bieg pod górkę. Official video

  Na linii startu pierwszej edycji FitFaza Games w kategorii biegowej pojawiło się 25 osób. Do pokonania była trasa o długości 450m, średnim nachyleniu 5,2 stopnia oraz przewyższeniu wynoszącym 26m! Zawodnicy docierali na szczyt, gdzie zlokalizowana była meta na totalnym bezdechu i bez sił. KLIKNIJ I PRZECZYTAJ RELACJĘ      UDERZAJ MYSZĄ W FOTY I SPRAWDŹ …

Read more

Kontakt

odezwij się

Maciej Antoni Szczepaniak

 

Telefon:

530 444 401

 

E-mail:

fitfaza@gmail.com

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Please leave this field empty.

Designed by lookslike