Jak wyrobić solidny chwyt, kalistenika, street workout, kettlebell, przygotowanie do FitFaza Games

Sprawdź jak przygotować się do FitFaza Games. To jedyne zawody w Warszawie z tak atrakcyjną pulą nagród i unikatową formułą. Sprawdź się w unikatowej konfrontacji! Ulica Agrykola to kultowe i w zasadzie jedyne miejsce w Warszawie, gdzie buduje się prawdziwą SIŁĘ– tę biegową i nie tylko! Na krótkim, 450 metrowym odcinku o średnim nachyleniu 5,2 …

Read more

FitFaza Games – warszawski bieg pod górkę na Agrykoli, 4 marca 2017

  FitFaza Games to jedyne zawody w Warszawie z tak atrakcyjną pulą nagród i unikatową formułą. Sprawdź się! Ulica Agrykola to kultowe i w zasadzie jedyne miejsce w Warszawie, gdzie buduje się prawdziwą #SIŁĘ – tę biegową i nie tylko! Sprawdź szczegóły 

FitFaza Games – warszawski bieg pod górkę na Agrykoli

KLIKAJ TU I CZYTAJ RELACJĘ Z ZAWODÓW FitFaza Games to jedyne zawody w Warszawie z tak atrakcyjną pulą nagród i unikatową formułą. Sprawdź się! Ulica Agrykola to kultowe i w zasadzie jedyne miejsce w Warszawie, gdzie buduje się prawdziwą #SIŁĘ – tę biegową i nie tylko! Na krótkim, 450 metrowym odcinku o średnim nachyleniu 5,2 …

Read more

PROMOCJA – świąteczny prezent od FitFaza

Święta to taki czas, w którym chętniej obdarowujemy się prezentami – zarówno wzajemnie, jak również siebie samych. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was wyjątkową ofertę połączona z promocją. Klikaj w zdjęcie i sprawdź szczegóły.   

3 dniowy wyjazd: #siła #sprawność #niepodległość

Dopada Cię jesienna deprecha? Czyżby? Na szczęście FitFaza ma na nią sposób! Budujemy #siłę, przez trzy dni poszukujemy sportowych doznań by wyzwolić w sobie nieokiełznany strzał z endorfiny i czuć się po prostu dobrze. Szkolimy technikę i bawimy się w hardcorowy sposób!  Kiedy i gdzie? 11-13 listopada w dworku w Budkach Petrykowskich (tylko 50 km …

Read more

Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 4. Kettle, ćwiczenia na nogi

  Obwód 4 – diabelnie silne nogi i sprężyste biodra Zrób cztery obwody treningowe maksymalnie szybko i dokładnie, odpocznij 120 sekund między obwodami 40 wskoków na skrzynię 20 przysiadów z kettlem 20 przysiadów z kettlem wynoszonym nad głowę 15 wejść na skrzynię z odkładaniem kettla 15 wybić nóg do góry ze skrzyni 20 wskoków na …

Read more

Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 3. Faza izometryczna i burpee

  Obwód 3 – mięśnie jak ze stali, daj impuls do wzmocnienia całego ciała Zrób 5 serii każde ćwiczenie wykonujesz najszybciej jak się da zachowując poprawność techniczną, 30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 90 sekund przerwy pomiędzy seriami. 15 burpees (padnij powstań) 15 bułgarskich wykroków na nogę 60 sekund mountain climbers 15 pompek diamentowych 35 sekund …

Read more

Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 2. Podciąganie, ćwiczenia na brzuch

  Obwód 2 – drążki, silne ramiona, plecy i brzuch Zrób 4 serie każde ćwiczenie wykonujesz najszybciej jak się da zachowując poprawność techniczną, 30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 90 sekund przerwy pomiędzy seriami. 6 podciągnięć na szeroko 6 podciągnięć diamentowych 8 podciągnięć na wąsko 8 podciągnięć diamentowych w fazie negatywnej, wyskocz wysoko ponad drążek i …

Read more

Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 1! Pompki i bieganie

  Obwód 1 – pompki, wzmocnij całe ciało zbuduj mobilność stawów Zrób 5 serii każde ćwiczenie wykonujesz najszybciej jak się da zachowując poprawność techniczną, 30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 90 sekund przerwy pomiędzy seriami. 6 – zwykłych pompek 24 sekundy trzymania izometrycznej fazy pompki 5 – pompek przeplecionych klaśnięciem 8 – pompek z nogami uniesionymi …

Read more

Czy można czasem jeść słodkie rzeczy? Co to jest glikogen?

Czasem warto zgrzeszyć kulinarnie i się porządnie najeść słodkich rzeczy. Co otrzymasz w zamian? Twój organizm nagromadzi zapas glikogenu w mięśniach i wątrobie. Idź następnego dnia i zrób mocny trening, będziesz miał dużo siły, a kiedy będzie ciężko wspominaj słodkie chwile:)    

Kontakt

odezwij się

Maciej Antoni Szczepaniak

 

Telefon:

530 444 401

 

E-mail:

fitfaza@gmail.com

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Please leave this field empty.

Designed by lookslike