Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 3. Faza izometryczna i burpee

Obwód 3 – mięśnie jak ze stali, daj impuls do wzmocnienia całego ciała

Zrób 5 serii każde ćwiczenie wykonujesz najszybciej jak się da zachowując poprawność techniczną,
30 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami, 90 sekund przerwy pomiędzy seriami.

15 burpees (padnij powstań)
15 bułgarskich wykroków na nogę
60 sekund mountain climbers
15 pompek diamentowych
35 sekund trzymania izometrycznej fazy pompki
15 burpees

ZOSTAW KOMENTARZ

thirteen − 10 =

-->

Kontakt

odezwij się

Maciej Antoni Szczepaniak

 

Telefon:

530 444 401

 

E-mail:

fitfaza@gmail.com

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Please leave this field empty.

Designed by lookslike