Przygotowanie fizyczne motocyklisty do sezonu 4. Kettle, ćwiczenia na nogi

Obwód 4 – diabelnie silne nogi i sprężyste biodra

Zrób cztery obwody treningowe maksymalnie szybko i dokładnie, odpocznij 120 sekund między obwodami

40 wskoków na skrzynię
20 przysiadów z kettlem
20 przysiadów z kettlem wynoszonym nad głowę
15 wejść na skrzynię z odkładaniem kettla
15 wybić nóg do góry ze skrzyni
20 wskoków na skrzynię

ZOSTAW KOMENTARZ

13 + 2 =

-->

Kontakt

odezwij się

Maciej Antoni Szczepaniak

 

Telefon:

530 444 401

 

E-mail:

fitfaza@gmail.com

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Please leave this field empty.

Designed by lookslike